Pesquisa revela que mulheres tem mais medo de dirigir

Dirigir – hábito comum e rotineiro para muitos, mas o que é rotina para alguns pode ser traumático para outros. O medo de dirigir é tão comum hoje em dia que já existem clínicas especializadas no assunto. Além de ansiedade e medo passageiro essas pessoas podem desenvolver fobia de dirigir.

A fobia de dirigir tem como características uma ansiedade e/ou medo intensos e algumas reações corporais como sudorese, tremores nos braços e pernas, taquicardia e boca seca. Tudo isso diante do ato ou da simples possibilidade de dirigir.

- Perfil das pessoas que tem medo de dirigir:

De acordo com pesquisas as pessoas que sofrem com o transtorno são extremamente responsáveis, detalhistas, sensíveis e inteligentes são propensas a ter fobia de dirigir.

A pesquisa foi realizada com 4000 pessoas e revelou ainda que 80% dos que tem medo de dirigir são mulheres, 28% dessas pessoas nunca sofreu acidente automobilístico, e 40% sofreu, mas não estavam dirigindo. Esse dado mostra que as causas do medo de dirigir não são, necessariamente, relacionadas diretamente ao objeto, mas a algum evento traumático.

Para tratar esse tipo de transtorno é a Terapia Comportamental, que tem sido muito eficaz.

Abaixo, seguem algumas orientações para quem deseja vencer o medo/fobia de dirigir:

1) Compasse a sua respiração. O ansioso tem uma respiração rápida e “curta”, utilizando, apenas, o tórax. De boca fechada, inspire lentamente pelo nariz e vá sentindo o ar chegar até os seus pulmões. Deixe seu abdômen expandir enquanto inspira, utilizando o músculo diafragma. Depois expire devagar pela boca;
2) Faça algum tipo de atividade física e relaxamento muscular, para produzir endorfinas, substâncias que neutralizarão a química da ansiedade;
3) Inicie uma aproximação com o carro mesmo dentro da garagem. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o carro;
4) Ainda dentro da garagem, ligue o carro e faça pequenos movimentos para frente e para trás;
5) Dê voltas no quarteirão em horários sem movimento. Procure ruas tranqüilas e que não tenham crianças;
6) No começo, escolha sempre um ou dois trajetos. Isto evitará ansiedade;
7) Comprometa-se consigo mesmo(a), pelo menos duas vezes por semana para praticar o exercício de dirigir. Esta prática deve ser considerada como uma tarefa do dia-a-dia. O hábito diário é que fará você adquirir confiança;
8) Quando se sentir confiante, inicie trajetos maiores ou que tenham subidas e uma maior quantidade de veículos.

Infelizmente, poucas são as pessoas que conseguem superar sozinhas o medo de dirigir. A essas pessoas é aconselhável procurar um tratamento especializado com um psicólogo.



Com informações de INPA - Instituto de Psicologia Aplicada

A matéria de hoje foi sugestão da internauta Paula Silva, você também pode sugerir um tema para matérias. Participe!

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